贫血气血不足如何调理吃什么

贫血气血不足可能是由于失血、营养缺乏等原因导致的,建议及时就诊,在医生指导下应用饮食及药物来调理。

1、饮食疗法:缺乏营养元素,养成良好的饮食习惯,食物种类要丰富,肉、蛋、奶均需摄入,其元素主要来源于动物的肝脏、瘦肉、虾皮等,以及是造血必备的原料,铁、叶酸、VB12,铁是血红蛋白的重要组成部分,叶酸是细胞分裂和骨质血液细胞重要成分,蔬菜是VC、VB12补充的主要饮食。

2、药物疗法:可以中医调理,补气血,即益气养血,如使用当归、熟地、山药、大枣这些补气血的中药调理,使食物消化吸收得更好,促进营养物质的吸收,改善贫血血气不足。

贫血血气不足,一定要引起重视,饮食方面一定不能忽视,也要保持愉悦的心情,充足的睡眠和适当的运动。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测