颈椎病犯了怎么缓解

概述：

现在生活中患有颈椎病的人群是比较多的，已经成为一个普遍的现象，尤其是对于上班族来说，长时间保持一个动作啊，对颈椎的危害是比较大的。所以就必须要通过一些方式来进行缓解，如果坐的时间长了，就要适当增加休息的时间，活动一下，这样可以增强身体的血液循环，重视坐立的姿势，不良的生活习惯一定要戒除，适当的按摩也可以起到很好的缓解效果。

预防措施：

颈椎病发作的时候往往都会使患者苦不堪言，所以预防就成了很多人都比较关心的话题，首先就要改掉不良坐姿，比如说在平时看电视，或者看书的时候应该保持舒服的姿势，减少给颈椎带来的压力。可以适当多参加一些户外运动，比如说乒乓球，羽毛球等。睡觉的时候枕头的高低软硬对于颈椎的影响都是很大的，枕头不能够太高或者太低，最好的枕头应该是符合颈椎的弯曲度。

饮食注意：

患有颈椎病的人群，除了时常的锻炼以外，还可以通过饮食来进行缓解，可以多吃一些富含钙、蛋白质、维生素c，等为主的食物，其中含钙成分比较高的食物有牛奶、鱼、黄豆、黑豆等，除此以外，患者平时一定要注意保护好颈部，不要长时间低头玩手机或者是看电视，要经常做旋转或者屈伸的动作，这样能够起到舒筋活络的作用。

以上内容仅供参考

颈椎病犯了怎么缓解

概述：

预防措施：

饮食注意：

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