孕妇在孕晚期都会出现宫缩的现象，这是一种无可避免的自然现象，但是有些孕妇在非孕晚期就会出现不规律的宫缩，每每让孕妇和家人非常紧张，那么宫缩是什么？到底会在什么时候出现呢？
宫缩即子宫有规律的收缩，是临床上孕妇产检的一项重要监测指标。临产的主要标志是规律的子宫收缩。宫缩时间是指子宫有规则的收缩的时间。孕妇临产时，会感到宫缩先由弱变强，维持一定时间后又逐渐减弱直至消失。
宫缩可以分为假性宫缩以及真性宫缩。
真性宫缩一般会在孕37周到42周期间发生，其最初是每隔10分钟左右出现一次，之后两次宫缩之间的间隔时间逐渐缩短到1-2分钟。宫缩持续时间最初持续大约30-40秒，之后宫缩持续时间逐渐延长，增加到60秒左右，且在宫缩的时候会有明显的腹部疼痛感，疼痛感最初会比较弱，随着时间的推移，疼痛会逐渐加剧，而且会向下腹部蔓延，并且会产生排便感。真性宫缩的出现意味着分娩的即将开始，建议孕妇尽快在家人陪同下去医院进行待产。
假性宫缩通常是在孕中期和孕后期出现，假性宫缩发生时将会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，或只限于下腹部或腹股沟区。经数小时后又停止，不会导致子宫颈口张开、胎头下降，一般这种宫缩无规律性，无周期性，也不会有疼痛感。
目前真性宫缩和假性宫缩还无法准确鉴别，所以提醒各位孕妈在孕期如果出现不适等症状及时前往医院就诊。
计算宫缩时，如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的，应及时去医院，由医生区别宫缩的性质，以预防早产的发生。在有宫缩的时候，孕妇可以适当的多休息，有利于缓解症状，如果出现了较为规律的宫缩，或者出现阴道见红、羊水破裂等情况，需要尽快去正规医院产科待产。
宫缩是每位孕妈妈都必须要经历的，及时分辨真假宫缩，掌握好入院待产时间，如果不放心，多跑几趟及时就医，虽然有些辛苦，但是为了孩子也是值得的。
饮食上还是建议孕妈妈保持清淡易消化的饮食，适当补充优质蛋白，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，以免宫缩乏力等情况。孕妇的家人也要适时的对孕妇进行开导，避免孕期过分紧张，保持积极乐观的心态，多去户外走一走，对孕妇心情的改善是有一定帮助的。
