专家建议: 可适量喝

建议用量: 500ml(约3杯)/天

慎食人群: 贫血患者、空腹的人群

宜食原因: 减肥人群可适量喝乌龙茶,因为乌龙茶中的脂肪含量以及热量并不高,不会影响减肥的效果,而且适量喝还可以帮助身体补充水分,也能够在一定程度上起到解腻的作用。

注意事项: 可以使用沸水冲泡乌龙茶。但过量喝乌龙茶可能会引起胃胀,注意不可以过量喝。

正文:

减肥人群可适量喝乌龙茶。

建议用量:500ml(约3杯)/天。

减肥人群在日常生活中应注意保持良好的饮食习惯,避免摄入高热量、高脂肪的食物或者饮品,可适量喝乌龙茶,因为乌龙茶中的脂肪含量以及热量并不高,不会影响减肥的效果,而且适量喝还可以帮助身体补充水分,也能够在一定程度上起到解腻的作用。

可以使用沸水冲泡乌龙茶。但过量喝乌龙茶有可能会引起胃胀,应注意不可以过量喝。喝乌龙茶有可能会阻碍铁的吸收,因此不建议贫血患者喝。另外,喝乌龙茶还有可能会促使胃酸分泌,因此不建议空腹的人群喝。

减肥人群除了需要注意饮食,还需要注意加强运动,比如可以在身体条件允许的情况下适当跑步、跳绳、练瑜伽、游泳等,有利于消耗体内多余的脂肪以及热量,达到减肥的目的。

以上内容仅供参考

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