孕妇能吃榴莲吗

专家建议: 可适量吃榴莲

建议用量: 100g(约1块)/天

慎食人群: 肥胖者、糖尿病者

宜食原因: 榴莲中的营养价值也比较高,吃榴莲后可以为机体补充营养,能够提高孕妇的身体免疫力。而且榴莲中的热量比较高,吃了之后能够增加饱腹感。

注意事项: 可以将榴莲直接剥开后食用,避免一次性摄入过多。

正文:

孕妇可适量吃榴莲。

建议用量:100g(约1块)/天。

孕妇在怀孕期间应多吃一些有营养的食物,比如鸡蛋、瘦肉、牛肉等,对促进胎儿发育有帮助。榴莲中的营养价值也比较高,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C、钙、磷、铁等多种营养元素,食用后可以为机体补充营养,能够提高孕妇的身体免疫力。而且榴莲中的热量比较高,吃了之后能够增加饱腹感,对缓解能量不足引起的乏力症状也有帮助。

可以将榴莲直接剥开后食用,而且一次性不能吃太多。因为榴莲属于高热量的水果,所以肥胖的人群应禁止吃,而且榴莲中的糖分含量也比较高,糖尿病的人群也应避免吃这种水果。

孕妇在怀孕期间应定期去医院做检查,保持心情愉悦,适量做一些有氧运动,对顺利分娩有一定的帮助。

以上内容仅供参考

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