前些天接诊到一位38岁脚踝骨折的男性患者，听叙述，骨折已经有10天了，但是在晚上睡觉时感觉很不舒服，非常影响正常生活，也很焦虑，不知道应该采取什么姿势？害怕影响骨骼恢复，于是来医院就诊。

我了解完具体原因后，为他详细讲解了脚踝骨折后的睡姿注意事项，如果大家也有同样的困扰，那么，接下来我会根据这一病例为大家详细解答。脚踝骨折的患者可以在睡觉时以平躺为主，也可以采用侧卧的方式睡觉，如果感觉不舒服，也可以将患侧脚踝放在上方或放在垫高的被褥上，但在睡觉过程中应注意避免压迫患侧脚踝，以免影响局部血液循环，引发肿胀严重。

日常注意事项：

1、充分休息：每天睡眠应满足7~8小时，建议晚上9点前入睡，避免长时间熬夜和过度劳累。

2、保持局部清洁：需要定期用棉签蘸取少量的碘伏，对患处进行消毒，在消毒前需要先清洁双手，以免发生交叉感染。

虽然脚踝骨折，给我们的身体带来了较大的疼痛，但请大家记住疼痛和困难只是暂时的，保持良好的心态，乐观面对，没有什么是过不去的。