吃了核桃会发胖吗

吃了核桃是否会发胖应根据实际情况进行判断，如果只是少量的吃，而且坚持进行运动锻炼，通常不会发胖。如果过量的吃，长期久坐或卧床休息，则会发胖。

1、不会发胖：

核桃属于一种比较常见的坚果类食物，其中含有丰富的蛋白质、维生素、钙元素以及锌元素等多种营养物质。平时少量的吃一些核桃，能够为身体补充营养，有助于增强身体的抵抗力。而且其中还含有丰富的油脂以及纤维素，有助于促进肠道蠕动。若少量吃核桃的同时，坚持进行一些运动锻炼，通常不会造成皮下脂肪堆积，因此不会发胖。

2、会发胖：

核桃属于一种高热量食物，如果长期过量的吃，而且经常久坐或卧床休息，没有进行运动锻炼，就会导致摄入的热量大于消耗热量，使多余热量在皮下转化成脂肪，造成皮下脂肪堆积，这种情况下会发胖。

建议平时养成良好的饮食习惯，注意少吃多餐，避免暴饮暴食。可坚持进行一些运动锻炼，比如跑步、游泳以及打乒乓球等，能够消耗体内多余的热量和脂肪，对控制体重有帮助。

吃了核桃会发胖吗

1、不会发胖：

2、会发胖：

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