轻度高血压吃什么

轻度的高血压一般指的是一级高血压，轻度的高血压可以从饮食方面以及生活方式上注意一下，如果饮食以及生活方式这种注意超过两个月血压仍然偏高的话，可以应用一些降压药物治疗。一般的注意事项包括：

第一、低盐饮食，少吃腌制的咸菜、榨菜、腌的鸡蛋、鸭蛋、腌的咸鱼等。

第二、低脂饮食，少吃肥肉、排骨、鱼籽、烧烤、腊肉、熏肉以及火腿肠等。

第三、可以吃一些维生素a、维生素c含量比较丰富的蔬菜水果，例如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜，可以吃一些苹果、梨、橘子、橙子、香蕉等。

可以吃一些优质蛋白，例如鱼肉、鸡肉、瘦肉、海参、鲍鱼等，以上的食物含的胆固醇是比较低的。同时也可以吃一些植物蛋白，它能够提高人体的免疫力，并且对血压没有明显的影响，主要包括豆制品、豆浆、豆腐脑、黑豆、黄豆、红小豆等都可以。建议戒烟、戒酒，高血压患者饮酒、抽烟都会引起血压明显的升高，所以是不建议的。