最近，我接诊了一位年轻妈妈带着她三岁的女儿来看病。小女孩当时正在经历高热惊厥，妈妈问我：“医生，我孩子这是怎么了？她以前也发过烧，但从没这样过。高热惊厥会不会对她的大脑有影响？一年里高热惊厥不能超过几次啊？”在这里，我和大家一并说一下，小孩高热惊厥一年不能超过几次，超过了会有什么危险。

一般来说，小孩高热惊厥一年不能超过3次。这是因为频繁的高热惊厥可能会对孩子的脑细胞造成一定的损伤，从而影响智力发育。如果孩子在一年内高热惊厥超过3次，那么就需要考虑可能是复杂性高热惊厥，需要及时到医院进行检查和治疗。

当然，预防高热惊厥的发生同样重要。我建议家长在孩子发热时，及时采取降温措施，如用凉毛巾降温、贴退热贴等。同时，即使孩子体温没有超过38.5度，但如果孩子有高热惊厥史，也应提前给孩子服用止痉药物来预防高热惊厥的发生。

此外，我还想提醒家长注意以下几点：

1、睡眠充足：保证孩子每天有足够的睡眠时间，睡眠保持在8小时，这样有助于增强身体抵抗力，减少疾病的发生。

2、饮食均衡：合理搭配饮食，多吃蛋白质和水果，如鸡蛋，鱼，苹果，橙子等。保证孩子摄入足够的营养，有助于身体的健康成长。

3、定期体检：一般建议每年进行一次体检，定期带孩子进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。

总之，小孩高热惊厥一年不能超过3次，家长应引起重视并及时采取措施进行预防和治疗。同时，关注孩子的日常生活习惯和健康状况，也是预防高热惊厥的重要措施。