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• 小腿抽筋怎么办

  如果小腿经常抽筋，可能就需要补钙，需要调整运动量，不要过度的劳累，晚上睡觉需要保暖，从而减少对小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在发作，而且抽的厉害，肌肉越抽越紧，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，脚趾背伸，持续牵拉，在持续牵拉的过程中，肌梭才会慢慢的放松，肌纤维蛋白才会互相松开，抽搐才会缓解。但只是能缓解当时的症状，如果想长期解决问题，还是要补充充足的钙，要常晒太阳，补充维生素D，运动前一定要做好充分的热身，不要使小腿的肌肉过度的负重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激导致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收缩。小腿抽筋多数是由于以下原因导致的，如缺钙或过度运动造成的乳酸堆积，还可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-25 2561次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多数是由于寒冷刺激，因为夜间体温相对比较低，而且血液循环比较差、比较慢，这时如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌缩就会应答，这时候就出现了小腿的抽筋。抽筋多数会出现在小腿，还因为小腿相对比较劳累。睡觉的时候或休息状态，一般踝关节是跖屈的，这时候小腿本身是短缩的，如果小腿踝关节是背伸的，小腿肌肉是拉紧的，有一定的张力的状态，小腿抽缩也不会出现。而睡觉的过程中、休息的过程中，因为踝关节是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是极度短缩休息的状态下，这时任何一点点的刺激，都会使肌肉出现应答，肌肉一旦出现应答，肌肉就会异化。所谓的异化就是肌纤维抽搐，周围边上的肌纤维，所有的肌纤维都跟着一起抽动，这时就会出现小腿整个肌肉的强烈的收缩，就会出现抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因为这些原因导致的肌缩的强力的运动。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-29 5572次

• 小腿抽筋怎么治疗
  引起小腿抽筋的原因是有很多，比如缺钙引起、受凉引起，也有一部分患者是由于剧烈运动引起的小腿抽筋，比如剧烈运动引起的小腿抽筋，比如长跑或者登山，这种情况可以给小腿进行按摩，放松肌肉，进行小腿拉伸来改善小腿经常抽筋。如果是受凉引起的小腿抽筋，可以通过热敷、烤电，多注意保暖来改善小腿抽筋，如果是体内缺少钙引起的小腿抽筋，这种情况最好是补充钙，补充维生素D，综合补充可以改善小腿经常抽筋的现象，同时在日常的生活里，患者也要避免腿部用力过猛，同时也要多注意保暖，避免用凉水洗澡和洗脚，同时也要多吃一些含钙丰富的食物，比如豆制品的食物要多吃一些，多喝一些骨头汤，也可以多喝一些牛奶来补充钙，最重要的是在日常的生活里一定要多晒太阳，这样是可以促进钙吸收，同时在日常的生活里，要少喝碳酸饮品，少饮酒，这样会让钙流失得更快。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-02-17 17292次

• 小腿抽筋怎么缓解
  小腿抽筋也称腿肚子抽筋，是民间的叫法，小腿抽筋时，虽然疼痛难忍，但是这种情况不理，也能慢慢自愈，不过持续疼痛和反复抽筋的时间太长，对机体造成的痛苦太大，应该立刻解除痛苦，腿抽筋多数都是在半夜睡眠的时候发生，三更半夜找谁来帮忙，还要靠自己。方法一，改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握，前脚掌沿着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止，旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能有停顿。方法二，按压腓肠肌头神经根，在膝关节内侧的腘窝两边，有一个地方是腓肠肌头的附着点，在小腿抽筋时用大拇指摸索腘窝两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力在此按压，兴奋的神经就会镇定下来，抽筋停止剧痛消失。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-17 28515次

• 小腿抽筋怎么恢复
  病情分析：小腿抽筋，可以通过按摩的方法舒缓小腿肌肉恢复，另外还可以通过热敷或者针灸的方法促进小腿抽筋恢复。如果是由于小腿外伤韧带拉伤导致的，一般建议红花，桃仁，蜈蚣，续断，威灵仙这类具有活血化瘀、舒筋活络功效的中药治疗。意见建议：小腿抽筋要注意保暖，避免长时间压迫小腿，积极预防小腿外伤，积极预防小腿软组织感染。小腿抽筋严重时，建议卧床休息，短时间内应避免下床活动或者压迫患肢。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2022-11-11 201次

• 腿抽筋怎么治疗
  病情分析：腿抽筋可以用针灸、按摩、冲击波等方式进行治疗，这一般是由于软组织损伤而引起的，比如经常性爬山或腿受到外伤刺激。意见建议：建议患者最近一段时间应先避免剧烈运动，并且少做一些爬山、上下楼梯等负重过大的运动。对于容易抽筋的部位也可以采取按摩等方式缓解症状。
  石建民 副主任医师聊城市人民医院

  2020-06-24 1701次

• 小腿抽筋怎么治
  小腿抽筋可以通过口服药物以及手术治疗，小腿抽筋可能是缺钙引起，还有可能是下肢深静脉血栓形成导致的。1、缺钙：如果患者过度挑食会引起缺钙的发生，同时随着年龄的增长对钙质需求量增大也会引起缺钙的现象，容易引起患者出现小腿抽筋、生长发育迟缓、身体乏力等症状，患者可以在医生指导下口服葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-08-08 654次

• 腿抽筋怎么治疗
  腿抽筋一般是指腿肌肉痉挛，腿肌肉痉挛可能是受凉、缺钙、运动过量等原因，可以通过热敷、按摩、口服药物等方法治疗。1、受凉：如果外界的温度比较低，没有做好腿部保暖工作，腿部受到寒冷的刺激局部肌肉会发生痉挛，可能会伴有不同程度的疼痛感，可以使用热毛巾或暖水袋进行热敷，能够加快局部的血液循环，还可以使紧张的
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2023-02-11 0次