近期坐诊时，我接诊了一位年轻的男性患者，他因饮食不当导致上吐下泻，好在经过治疗，现已恢复健康。那么，面对上吐下泻，我们应该如何调理饮食呢？现在就由我为大家提供一些建议。

上吐下泻吃什么食物好：

1、白粥：煮一锅白粥，可以加入少许盐和鸡肉丝调味。每次食用半碗到一碗，每3-4小时吃1次，给肠胃提供温和的营养。

2、苏打饼干：选择无添加剂的苏打饼干，每次吃2-3片，每隔2-3小时吃一次。

3、鸡蛋白：煮一个鸡蛋，将蛋白切成小块或打散。每次食用1/4到半个蛋白，每隔4-5小时吃一次，补充蛋白质。

同时，在日常生活中我们一定要注意以下几点：

1、保持食品卫生：尽量选择新鲜、干净的食材，并注意正确清洗和加工方法。

2、注意饮食搭配：不要过度饮酒或者吃太多油腻、刺激性食物。

3、加强个人卫生：勤洗手、勤换衣、勤洗澡等。

总之，面对上吐下泻的症状，我们首先需要调整饮食，让肠胃得到充分休息。但如果症状持续不减或者加重，应及时就医寻求专业医生的帮助。