怎样做好哺乳期乳房的保健

2021-11-3059次

于荣

主任医师妇产科

首都医科大学宣武医院

妙手医生权威专家
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哺乳期乳房保健的目的:保证乳汁正常分泌和流出通畅,喂养婴儿,防止乳腺炎。

第一、要精神愉快,睡眠充足,产后要做到精神愉快、情绪稳定、睡眠充足,现代医学认为,产后的不良情绪和睡眠不足会通过下丘脑抑制垂体的分泌,从而使乳汁分泌减少,若要产后乳汁分泌正常,必须要有正常的心理状况和良好的情绪,安定的生活环境,充足的睡眠时间,避免不良的精神刺激。

第二、加强营养、合理安排膳食,乳母的食品应该合理均衡,膳食中要有足量的营养成分,进食量要比平时多吃四分之一,其中蛋白质的数量要每天保证,哺乳期需要的热量较高,食物中蛋白质、脂肪、糖类是人类热能的主要来源,矿物质和维生素在哺乳期也必须补充,哺乳期选择的食品要营养丰富、容易消化,哺乳期的食品不能单一,而应该多种多样,荤素搭配,这样会提高乳汁质量,有利于婴儿的健康成长。

第三、提倡母乳喂养,母乳喂养好处多,它不仅可以为婴儿提供营养丰富、富含抗体、容易吸收、清洁卫生的营养食品,有利于婴儿的健康成长,同时还有利于母亲的身体复原。研究表明,哺乳妇女患乳腺癌的危险性的低于不哺乳的妇女,且哺乳时间越长患乳腺癌的危险性越低,但有传染病的乳母不能哺乳,急性感染期的也要暂停哺乳。

第四、注意局部卫生,防止炎症,每次哺乳前后都应该用温开水,清洁乳头和乳晕,并清理双手,保持局部干净,哺乳的次数和时间安排要有规律,做到定时哺乳,两侧乳房要轮流哺乳,排空乳房内的乳汁,避免乳汁潴留引起乳房结块和乳腺炎的发生。

第五、要实时断乳。

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