月经不调吃什么食物最好

月经不调可以吃以下食物：

第一，饮食以清淡富有营养为主。

第二，注意补铁。

第三，注意补充维生素C。

第四，可以多吃豆类、鱼类等高蛋白质食物。

第五，月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富含营养，增加绿叶蔬菜、水果，要多饮水，保持大便通畅，减少盆腔出血。

第六，月经来潮初期，女性会感到腰痛，不思饮食，可以吃开胃、易消化的食物，如红枣、面条、薏米粥等。

第七，月经期会损失一部分的血液，因此月经后期，注意补充含蛋白质及含铁、钾、钠、钙、镁的食物，如动物肉类、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等；可以选择小麦、小米、玉米、紫糯米等米类和豆制品；可以选择猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼肉，鸡蛋、牛奶等；青菜可以选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、汉菜、莲藕、西红柿、胡萝卜、香菇等。

第八，多食苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、梨、杏、石榴、樱桃等水果。

月经不调吃什么食物最好

为你推荐