消除腰酸、腰痛,首先就要在坐、卧、行等方面改善姿势,其次就是不良姿势的纠正,下面具体介绍纠正姿势的训练方法:

一,坐位训练,患者坐在有靠背的普通木椅上,双髋双膝屈曲九十度,腰椎和靠背之间尽可能的靠紧,不留空隙,以减少腰椎的前屈位,达不到这种姿势的患者,可选用靠背前侧有凸起的椅子,以利于训练的进行。

二,站姿训练,患者腰背部紧贴墙壁直立,以腰椎和墙之间伸不进手为原则,然后逐渐屈髋屈膝下蹲,这是在坐位的基础上进行的第二步训练,只有保持了直立的腰椎曲度,方可在步行、运动和负荷重物的活动中,保持良好的功能状态。

三,步行训练,在坐位和站姿训练的基础上,步行时的腰椎姿势训练。

以上内容仅供参考

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