孕期有很多的不适感是孕妇会遇到,小腿酸就是其中的一个症状,如果不是疾病引起的该症状,孕妇不用太担心,这是孕期的正常现象。因为孕期的女性身体比较的沉重,整个人的身体重量都压在了腿部,因此孕妇在孕期要注意休息,不要穿高跟鞋,多吃一些钙含量高的食物,不要长时间的走路,适当的做一些有氧运动,可以活动一下腿部的肌肉,可帮孕妇锻炼一些腿部的力量,缓解腿部的酸痛。
怀孕小腿酸
概述:
建议:
怀孕之后腹部增大这就加重了腿的负重,怀孕初期大多数都会有或多或少的症状,这就要合理的安排饮食,注意休息,多吃含钙高的食物,不要穿高跟鞋,睡觉的时候适当的用软枕头把小腿部分垫高,会减轻很多,可以通过孕妇奶粉来补充钙质,或者咨询患者的产检医生,因为患者的身体情况患者的主治医生应该比较了解。
注意事项:
在怀孕期间,子宫慢慢的长大,都会给身体各个部位带来一定的压力,需要时间,营养,身体慢慢的就可以恢复,不用担心。避免久坐,久站,适量锻炼身体,注意休息晚上洗脚的时候,用热水,毛巾热敷从小腿到膝盖,慢慢的热敷,直到腿热乎乎,全身血脉畅通,会减少腿的酸痛。
缺钙确实会引起腿软的发生,如果没有其他不适,可以适当补钙,看看是否有改善,补钙一般是从孕中期开始,但怀孕还是比平时需要多一点的钙质,每个人身体吸收的钙量是不一样,如果患者的饮食缺少钙质,也会引起腿酸。
以上内容仅供参考
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