很多女人阳气不足,原因是多方面的,其中有生理因素、怀孕、生孩子、保养不当;阳气不足的最常见表现为手脚冰冷,甚至有的女人即使在夏季睡觉也要盖着厚厚的被子;临床上阳气不足能导致很多种疾病,如妇科病、颈椎病、腰椎病、感冒.........所以作为女人一定要提高自己的阳气。
养阳气最简单方法
概述:
养阳气的方法:
1.晒太阳:
晒太阳要属最简单的方法了,在冬日的阳光下,坐在阳台上、站在墙角根、海滩上晒会太阳,会感觉全身暖和和的,即使穿得非常少,也不感觉到冷。在冷的季节,晒太阳可以晒全身,在炎热的季节里,晒太阳就尽量地少晒,但是如果头部有寒症的,也可以适当地晒晒,头部有寒症时,通常会痛、头皮还会发软。
2.泡澡:
泡澡也是养阳气的一个简单方法,在家里,可以准备一个大木桶,里面放约半米高的热水,以淹没半个身子为佳,然后躺在里面,让肩膀也泡在热水里,泡20-30分钟,整个身体会浑身出汗,寒气被逼出,阳气也就养成了。泡澡也可在温泉里泡。
3.运动:
运动养阳气,这个大家肯定知道,作为女性,可选择合适的运动,如瑜珈、跑步、打球,运动一定要出汗,随着汗液的挥发,寒气便被逼出体内,阳气就提升了。
中医养生:
中医养生学认为,养生的真谛就在于固护阳气,保养精气,而精气维持生命机能的作用主要体现在藏精与行气这两个方面。既然这样,那么,怎样才能使精气内藏呢?精神养生法,是指通过净化人的精神世界,自动清除贪欲,改变自己的不良性格,如果我们纠正错误的认知过程,调节情绪,使自己的心态平和、乐观、开朗、豁达,从而达到健康长寿的目的。
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