1、洋葱炒瘦肉---防止动脉硬化
2、芹菜苦瓜、海带绿豆汤---治疗高血压
3、灵芝泡水可以精华血液中的毒素、清除血脂
4、芹菜汁：可以有效降低血压，还具有镇静、解痉、利尿等功效，对于头晕等等疾病具有良好的功效。
5、醋浸花生米：可以清热，保护毛细血管壁、阻止血栓的形成
6、冰糖豆腐粥
7、蜂蜜水：可以润便降血压，同时还可以润肺
8、牛奶：减少人体胆固醇的吸收
9、玉米：可以有效降低血清胆固醇，并且含有多种微量元素
10、苹果：可以帮助人体排出多余的钾盐，维持正常血压
11、大蒜：可以有效减少血液胆固醇，预防血栓的形成，并增加高密度脂蛋白含量
12、燕麦：降低血清胆固醇和甘油三酯，因此具有降血压的作用。
13、菠菠菜：因其含有较多的蛋白质、纤维素、维生素等等物质，所以不仅可以用来治疗高血压，还可以用来治疗糖尿病。
14、甘薯：中和身体中的酸性物质，保持机体酸碱平衡，达到降低血脂的作用
15、西红柿：具有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化等等作用，对防治心脑血管疾病以及高血压有良好的作用效果。
16、莲子心：不仅仅可以治疗高血压，还可以用于治疗心悸、失眠等作用，可以开水冲泡。
17、绿豆：不仅仅可以降低血压，还可以防止血脂升高。
18、胡萝卜：降低血压、抗炎、抗过敏作用。
