在现代医疗条件下高脂血症其实是可以预防的,高脂血症的预防通常有两个重要的途径。第一个就是合理的饮食,第二个就是增加运动锻炼。

第一个,合理的饮食,可以帮助我们限制体重,另外可以降低低密度蛋白。低密度脂蛋白可以降低体内的胆固醇。

合理的饮食是高脂血症治疗的基础,任何人在高脂血症治疗的时候,都应该进行饮食的干预。包括在药物的治疗的时候,也应该不能够放松对饮食的干预。

在饮食中我们要增加不饱和脂肪酸的数量,也就是说饮食上一定不要暴饮暴食损伤了脾胃,导致脂肪的吸收会出现高脂血症。

第二个,就是增加体育锻炼,体育锻炼可以让我们的高密度脂蛋白水平升高。那么体育锻炼如何去锻炼,就是每个星期进行五次以上的体育锻炼。

每一次在三十分钟以上,对于一些肥胖的患者这个锻炼时间还要延长。那么如果已经有了冠心病,还有糖尿病合并高脂肪血症的高脂血症的这些患者,他的运动量应该要适当的减少。

运动方式可以采用一些有氧运动,比如说散步、太极拳、瑜伽。当避免过于激烈的运动。

以上内容仅供参考

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