那种维生素能促进钙吸收

一般维生素d和鱼肝油是促进钙吸收的,它们大部分都是含有维生素d和维生素a,补钙还有一个吸收的问题,补得再多不吸收也是没有效果,大家可以在补充维生素的时候同时补充鱼肝油,能帮助钙的吸收防止佝偻病,多晒太阳也能帮助促进自身钙质的合成,同时一定要进行户外活动,多晒太阳,在屋里隔着玻璃晒太阳是没有什么效果的。

服用鱼肝油也不要自己盲目的服用,如果维生素a或者是d过量会造成中毒,一般中毒的话会引起头痛、恶心、呕吐、烦躁,精神不振等,就是感觉跟慢性中毒或者是食欲不好,发烧、腹泻、头发脱落、贫血等症状差不多,如果发现以上的症状,大家可以立即去医院就诊。

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