避免运动损伤应注意什么

生命在于运动,热爱运动,才能有健康的体魄,才能享受美好的生活,所以医生是提倡大家多运动的。但是大家在做任何的运动之前:

第一,一定要做好运动前的准备,其中热身就是重中之重,一般来讲运动之前做10到15分钟的热身,这样就会很大程度的,避免运动损伤。

第二,就是运动要适可而止,运动场上的损伤,往往出现在下半场。所以当你的感觉无法集中注意力继续运动的时候,请立即停止,只要做好以上两点,就可以享受运动,并且避免损伤。

以上内容仅供参考

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