SOD指超氧化物歧化酶，并不存在什么东西含有超氧化物歧化酶最多的说法，含有超氧化物歧化酶比较多的通常有刺梨、猕猴桃、菠萝、芹菜、四季豆等，在吃以上食物时应注意适量，如果出现身体不适，一定要及时就医，咨询专业的医生。
1、刺梨：
超氧化物歧化酶是一种生物体内存在的抗氧化金属酶，能够催化超氧阴离子自由基发生歧化反应，生成氧和过氧化氢，清除有害自由基。而刺梨中通常含有这种物质，同时还含有丰富的水分以及矿物质，适量吃有利于身体健康。
2、猕猴桃：
这是一种比较常见的水果，也含有较高的超氧化物歧化酶，同时还含有比较丰富的维生素，适量吃有利于身体补充营养，而且能够促进胃酸分泌，增加食欲。
3、菠萝：
这种水果中含有较多的超氧化物歧化酶、钾、镁等营养物质，适量吃对于维持身体正常生理功能有重要作用，但是对菠萝过敏的人群应避免吃。
4、芹菜：
这是一种比较常见的蔬菜，不仅含有超氧化物歧化酶，而且还含有丰富的膳食纤维，适量吃有利于促进肠道蠕动，对于预防便秘有辅助作用。
5、四季豆：
如果想要补充超氧化物歧化酶也可以适量吃四季豆，但需要注意的是四季豆是一种容易产气的食物，因此应控制摄入量，否则有可能会引起腹胀。
平时需要注意合理饮食，注意饮食均衡，还需要注意三餐定时定量，不可以暴饮暴食。
